EL PROFESOR BETANCOR



“Un día de estos me iré de camino, sin zapatos ni sandalias. Solo iré con mis pies desnudos, dejando en el polvo mis pisadas…”. Antonio Betancor.

Corría el verano de 1936 y desde el balcón de su hogar en la isla de Gran Canaria el niño Antonio presenció el paso de las tropas fascistas cantando el Cara al Sol y cómo entraban a las casas haciendo prisioneros a los socialistas, cuyos cadáveres aparecían flotando al día siguiente en un gran tanque de agua o sencillamente arrojados a la orilla de un camino para sembrar el pánico en la población.

Desde ese día su vida fue un eterno trajín de angustias, ya que vivió los duros años de hambre de la Guerra Civil Española y la carestía durante la Segunda Guerra Mundial. En varias oportunidades estuvo a punto de morir, salvándose de forma milagrosa como el día en que inocentemente un grupo de niños golpeaba con piedras una de las tantas bombas abandonadas en las guerras, para sacarle el cobre e ir a cambiárselo a un comerciante inescrupuloso por unas golosinas. Al ver que su estructura era muy fuerte se alejó del grupo para buscar una piedra más grande cuando sintió una enorme explosión detrás de su espalda, que dejó descuartizados a sus amiguitos.

Al finalizar la Segunda Guerra Mundial y en vista del bloqueo inglés a las islas y de las secuelas del hambre desatada, su padre decidió traerse a sus hijos para Venezuela, el país del que se decía se recogía el dinero con una pala y todo el mundo era rico. Salieron un 23 de enero de 1948, en un pequeño velero, enfrentando tormentas, la descomposición de alimentos y el horror de morir tragados por las aguas del mar.

Arriban a Venezuela durante el gobierno de Rómulo Gallegos, a la habitación de un rancho miserable de Caracas, rodeado de todo tipo de enfermedades infecciosas, producto de la falta de agua, luz eléctrica y un lugar donde hacer las necesidades fisiológicas, ya que la gente arrojaba todas sus defecaciones en el barranco que adornaba el barrio. En este lugar dantesco comenzó su poesía y sus ilusiones de un mundo mejor.

Trabajo como practicante en el Hospital Psiquiátrico de Caracas donde le tocó lidiar con los enfermos más desamparados, de los que nadie se acordaba, los que en su enajenación mental sufrían los maltratados de la medicina de aquella época y sin embargo, el joven Antonio siempre los ayudó y los trató de una forma humana y digna, cambiando los tratamientos brutales por una palabra de ayuda a su semejante. En 1959 llega a San Cristóbal a trabajar como enfermero, estudiando años después educación y vivió en esta ciudad a la que amo con toda su alma hasta que su luz se apago el día cuatro de septiembre de 2007.

Los que conocimos al profesor Betancor sabemos la forma tan desinteresada como ayudaba al prójimo. Su norte fue la orientación, su palabra de aliento llegaba a cualquier persona que la necesitara, siempre se opuso a las injusticias, considerando que la perversión del hombre es el dinero, por lo que dejó como ejemplo su honestidad, su integridad y sus eternas palabras: “Mira más allá de la ventana rota y busca la luz de tu horizonte”.


http://picasaweb.google.es/betancorpernia/RecuerdosDelProfesorBetancor

sábado, 20 de junio de 2020

TOMA DE DECISIONES.





.... No hacer nada ... tambien es una decision.  La peor ! ! !

TOMA DE DECISIONES.


1. ¿Desde hace cuánto estoy pensando en hacer eso ?

2. Cuando pienso en eso que tengo que decidir.  ...   ¿qué siento?
¿Miedo o angustia?, ¿estrés o ansiedad?... Estas emociones son indicadores de que hacer.

3. ¿Como esta decisión afecta mi vida en unos años ?  .... Para mal o para bien ?

4. ¿Qué tan comprometido estoy con este cambio?
Las decisiones importantes conllevan cambios importantes, y muchas veces no estamos tan comprometidos para enfrentarlos.

5. ¿Qué otras opciones tengo?
.... hacer una listado y evaluar cual es la mejor opción.

6. ¿Qué es lo peor que puede ocurrir si no tomo esta decisión, o si me equivoco?
Esta pregunta ayuda a enfrentar el miedo. A veces las cosas no son tan graves como las imaginamos.
Mientras que en otras ocasiones esta pregunta nos ayuda a elevar el nivel de importancia y a mantener nuestros ojos abiertos para decidir lo mejor posible. el estrés no es algo negativo del todo, pues mantiene el sistema nervioso “activo” y preparado para actuar.
8. ¿Es este el momento indicado?
Para responder a este pregunta,  concéntrate en el tiempo presente, mira a tu alrededor y evalúa tu vida en la actualidad.
Si  es el momento adecuado para tomar esta decisión no te arrepentirás en el futuro. Se verdadero, sobretodo porque vivimos esperando el momento perfecto para todo.
Buscamos  condiciones  ideales para dar el primer paso, pero el momento perfecto no existe, y que el crecimiento personal empieza cuando no estamos completamente listos para tomar acción.
9. Si no es el momento indicado, ¿entonces cuándo?
trata de darle un tiempo concreto y un contexto certero. Respuestas como: “cuando tenga menos estrés ” o “ cuando tenga menos responsabilidades” , no son las mejores pues el futuro parece muy borroso y solo lograrás confundirte más.
En cambio respuestas como: “la pared la pinto en vacaciones y punto” o “al terminar de lavar los platos limpio el piso antes NO ” , son respuestas que lo te dan perspectiva y decisión.
10. ¿Alguna experiencia pasada puede ayudarme?
Deja que tu experiencia te guíe para tomar la mejor decisión y analiza lo siguiente: ¿has tomado una decisión parecida antes?, ¿qué sentiste después de tomar esa decisión?, ¿hay algo que hubieras podido hacer distinto?
11. Después de decidir ¿cómo me sentiré?
Sin duda esta es una de las respuestas más importantes. Tu felicidad , salud, y bienestar tienen que ser una prioridad, así que si las consecuencias de tu decisión no lo consiguen, o incluso arrastran resultados negativos para tu vida, será mejor que lo pienses un poco más detenidamente.
Recuerda que tomar decisiones no es blanco y negro, solo necesitas invertir el tiempo suficiente para buscar en el fondo de ti mismo la respuesta correcta.


bibliografia : tomado por  fragmentos de face book.




lunes, 11 de mayo de 2020




Nutrientes Orgánicos Y Fertilizantes Utilizados En Hidroponía.


Propiedad intelectual de:

Admin_MundoVerde


Cuando los productores orgánicos piensan en hidroponía, en su mayoría asumen que los principios orgánicos y el cultivo ecológico son totalmente incompatibles. En realidad, nada podría estar más lejos de la verdad. Sólo porque usted decide no utilizar el suelo, eso no significa que no se puedan cultivar hortalizas y otras plantas que utilizan materiales estrictamente orgánicos. De hecho, algunos cultivadores hidropónicos informan que en realidad es más fácil crecer orgánicamente en un sistema de cultivo hidropónico que a través de otros métodos. Cultivadores hidropónicos incluso tienen diferentes tipos de nutrientes orgánicos y fertilizantes disponibles.


Guano de murciélago

El guano ha sido durante mucho tiempo un fertilizante popular, ya que es rico en nutrientes orgánicos. Hay dos tipos principales de guano de murciélago: los que vienen de los murciélagos que comen insectos y los que vienen de los murciélagos que comen fruta. El guano de murciélagos que viene de los que comen insectos suele ser muy rico en nitrógeno, lo que significa que es un fertilizante orgánico fantástico para promover el crecimiento de las plantas. El tipo que viene de murciélagos que comen fruta es generalmente mucho más rico en fósforo, lo que significa que son más benéficos para la floración. Además de los nutrientes, el guano de murciélago también contiene microbios benéficos que pueden ayudar a mejorar la salud de sus plantas.


Algas o Kelp

los ingredientes de algas licuados tienen ciertos compuestos que han sido mostrados para estimular el crecimiento. Este nutriente orgánico totalmente natural puede ayudar a estimular la producción de clorofila en las plantas cultivadas hidropónicamente. También puede estimular las bacterias benéficas en su depósito, que pueden ayudar a proteger las plantas de las bacterias dañinas y aumentar la absorción de nutrientes.


Harina de pescado

los fertilizantes a base de pescado tiene muchos beneficios comprobados para plantas cultivadas hidropónicamente. En algunos sistemas hidropónicos grandes, algunas personas incluso mantienen peces vivos justo en su depósito para usarlos como fuente de fertilizante natural. Además de los nutrientes orgánicos que proporcionan, el fertilizante de pescado puede proporcionar enzimas y aceites esenciales que pueden proteger y fortalecer a sus plantas. Si usted desea dar a sus plantas un impulso adicional, también se puede usar como un fertilizante foliar, lo que significa que se puede aplicar directamente a las hojas de sus plantas


Fundicion Lombrices (Earthworm casting )


En un jardín orgánico de suelo tradicional, los jardineros a menudo trabajan para fomentar que las lombrices de tierra vivan y coman bajo el suelo de su jardín. Esto es porque el excremento, o piezas de fundición, o las lombrices de tierra crean un poderoso fertilizante que proporciona plantas con una gran cantidad de nutrientes que pueden utilizarse para crear mayores rendimientos. Cultivadores hidropónicos no utilizan el suelo, pero todavía pueden tomar ventaja de los muchos beneficios de la fertilización con piezas fundidas de lombrices. Muchos minoristas hidropónicos venden piezas fundidas de lombrices que se colocan correctamente su depósito.
Mientras que muchos encuentran que algunos productos no contienen un solo tipo de estos nutrientes orgánicos, la mayoría contienen una mezcla de ellos. Estas mezclas pueden ser muy potentes, ya que darle a sus plantas diferentes tipos de nutrientes orgánicos puede ayudar a que crezcan significativamente. Algunos incluso están especialmente formulados para mejorar un aspecto específico del desarrollo de su planta, como puede mejorar el tamaño de los brotes o su rendimiento.


Bibliografía 

 Propiedad intelectual de:


sábado, 9 de mayo de 2020

Mis breves, ... sobre Nubes de almacenamiento datos




1. Dataprius.  fácil de usar.

2. los mejoresGoogle DrivepCloudDropbox

3.  Google Drive  ofrece  Google Classroom que es la misma GSuite para educación. 

4. Para freelance  Dropbox con 1T de almacenamiento para fotos, música y videos.

5.  la nube de Microsoft  One Drive con el Sharepoint,  es un espacio compartido para subir archivos que interesan a los distintos grupos de trabajo. De esa manera no tienes que estar dando permiso en tus archivos, lo dejas en el espacio compartido y todos pueden acceder a los datos.

6. Box tiene una muy potente vista previa de los archivos, que es muy útil si trabajas con word, excel, pdf, incluso ppt. También se pueden abrir desde la aplicación del celular. Corre rápido y es excelente.
La mayoría de las nubes realizan la descarga en tu dispositivo primero.

7.  Telegram gratuita y almacenamiento ilimitado, eso si los archivos no deben superar los 1,50 Gb si ocupan mas eso se soluciona facil comprimiendo el archivo en varias partes.  Además Telegram  en un sevicio de mensajeria como Whatsapp pero con muchas mas cosas.

8. ucloude 15tb gratis de por vida.

9. wetransfer para estar enviando ligas de documentos.

10 mega. Muy bueno 50 gigas gratis


domingo, 26 de agosto de 2018

OTRA VEZ ALGO SOBRE TOMATES



ELEMENTOS QUE REQUIEREN LOS TOMATES:


Macronutrientes
Potasio (K)
Este elemento es necesario en el tomate para la
formación de tallos y frutos, síntesis de
carbohidratos, aumento de sustancias sólidas,
coloración y brillantez de los frutos. Ayuda a
eliminar la acción perjudicial de otros elementos,
favoreciendo la asimilación de los minerales
esenciales. Su carencia se manifiesta en la reducción
del crecimiento de los tallos. El K juega un papel
importante en la cantidad de azúcares que acumula
el fruto; al igual que el fósforo, el K ayuda a
aumentar la cantidad de materia seca y vitamina C.


Nitrógeno (N)
Es el principal elemento nutritivo en la formación
de órganos vegetativos de la planta. El tomate es
sensible a la deficiencia de nitrógeno en la fase
vegetativa y durante la maduración.
La falta de este elemento afecta el desarrollo de la
planta, el follaje se vuelve verde pálido o amarillo,
las hojas jóvenes y las ramificaciones son finas. Se
produce un florecimiento tardío y disminución en el
peso de los frutos. El exceso de N desequilibra la
 disponibilidad de K y
P, y trae como consecuencia un excesivo desarrollo
vegetativo en perjuicio de la fructificación; se
producen frutos huecos y livianos, con poco jugo,
pocas semillas, tallos suculentos, las hojas crecen
excesivamente y la planta se vuelve susceptible a
enfermedades. En suelos arenosos se debe adicionar
abonos orgánicos y fraccionar el fertilizante.

Calcio (Ca)
Este elemento estimula la formación de raíces y
hojas. Es esencial para las paredes celulares, provee
energía a las células y regula el flujo de nutrientes
hacia ellas.
La deficiencia de calcio provoca marchitamiento de
la planta, muerte de la parte superior del tallo y de
los puntos de crecimiento.
Investigaciones realizadas indican que la pudrición
apical se debe a una deficiencia localizada de
calcio, los frutos en estado verde sazón muestran el
tejido de la base hundido y duro, su color cambia de
verde a negro.
Las deficiencias se manifiestan en suelos muy
ácidos o con poca humedad.

Azufre (S)
Este elemento es vital para el crecimiento de la
planta y para el desarrollo de proteínas y semillas.
Participa en la formación de ácidos amínicos,
vitaminas y clorofila. Facilita la asimilación del N.
El contenido de azufre en los suelos orgánicos
puede llegar a ser hasta el 1%, mientras que en los
suelos inorgánicos fluctúa entre 0.02 y 0.2%. En
regiones de alta precipitación el azufre es eliminado
de la capa superficial del suelo.
Los síntomas visuales de deficiencia de azufre son
amarillamiento intervenal en las hojas, se enrojecen
los pecíolos y tallos, hay entrenudos más cortos y
hojas más pequeñas.
Las hojas más jóvenes y próximas a las yemas son
las más afectadas; bajo condiciones de deficiencia
no sólo se reduce el rendimiento, sino también la
calidad de los frutos.


Magnesio (Mg)
Es un componente de la clorofila, es el pigmento verde
de las plantas. La clorofila es esencial para el proceso
de fotosíntesis, en el cual las plantas combinan dióxido
de carbono y agua para formar azúcares.
Las deficiencias se presentan con más frecuencia en
suelos ácidos, arenosos, deficientes en calcio. En la
etapa de crecimiento aparece clorosis en la punta de
las hojas inferiores, evidenciándose entre las
nervaduras, pero en estados avanzados toda la hoja
se torna de color amarillo. Este síntoma se extiende
a las hojas medias, en la etapa de fructificación, la
clorosis se hace más evidente, y las hojas más bajas
de la planta adquieren un color morado.


Fósforo (P)
En el cultivo de tomate es necesario aplicar este
elemento antes del transplante o a la siembra,
debido a que posee problemas de asimilación por
parte de las plantas. Una buena disponibilidad de
fósforo acelera el desarrollo radicular de la planta,
la fructificación es temprana, mejora la producción
y la calidad del fruto. 
La falta de fósforo disminuye la absorción de
nitrógeno, provoca la reducción del crecimiento,
reduce la floración, fructificación y desarrollo de
los frutos. Los síntomas más característicos de la
deficiencia en fósforo son la coloración rojiza o
púrpura (violáceo) en las hojas jóvenes y en el
envés o parte dorsal de las hojas

Micronutrientes
Es un grupo de elementos químicos necesarios para
el buen desarrollo de las plantas. La carencia de un
microelemento puede ser provocada por el exceso
de otro, que realiza sobre la planta una acción de
bloqueo. El pH del suelo también influye: un pH
alto (7.5) provoca la carencia de manganeso (Mn),
cobre (Cu), zinc (Zn), hierro (Fe), boro (B),
molibdeno (Mo) en la planta; un pH bajo (<5.5)
puede provocar carencia de molibdeno.
En los suelos arenosos puede haber ausencia de
manganeso, cobre, zinc, boro, molibdeno y azufre,
ya que son lavados con facilidad.
Los microelementos que más exige el tomate son:
boro, manganeso, zinc y hierro.

Boro (B)
Es esencial para la buena polinización, favorece el
cuajado de flores y frutos y el desarrollo de la
semilla. Interviene en la división celular,
traslocación de azúcares, almidones y metabolismo
de carbohidratos y proteínas.
Su carencia perturba el crecimiento celular,
provocando la muerte en los puntos de crecimiento,
tanto en el tallo como en la raíz. Se observa también
un retraso en el desarrollo de las yemas florales,
desintegración del tejido radicular y destrucción y
ennegrecimiento de los tejidos más blandos.
El exceso de boro produce clorosis y quemaduras
en los bordes de las hojas y los tejidos adquieren un
color negro oscuro, corteza hinchada, frutos
deformes que maduran prematuramente.

Manganeso (Mn)
Además de fomentar resistencia contra plagas y
enfermedades, el manganeso actúa como
catalizador en las acciones enzimáticas y
fisiológicas; además se relaciona con la respiración
y la síntesis de clorofila.
La deficiencia se observa como una decoloración
verde pálido y manchas cloróticas de tejido muerto
entre las nervaduras de la hojas jóvenes. En las
hojas viejas, aparecen manchas intervenales
bastante difusas, no se observa una separación entre
el tejido sano y el clorótico.
La deficiencia ocurre en suelos sumamente
limosos, las hojas más jóvenes se observan
similares a las que tienen deficiencia de hierro, con
la excepción que las venas se conservan verdes.

Zinc (Zn)
Es un elemento de gran importancia en el
crecimiento y producción; puede llegar a actuar
como limitante en la realización de estas funciones
si la disponibilidad es escasa. La deficiencia se
observa con mayor frecuencia en suelos arenosos y
con alto contenido de fósforo.
Actúa como elemento regulador de crecimiento, su
deficiencia puede llegar a causar reducción en la
longitud de los entrenudos y alteraciones en el
tamaño y forma de las hojas, causa total
deformación en las hojas nuevas. Los entrenudos se
reducen considerablemente de tamaño, lo que hace
aparecer hojas de crecimiento terminal agrupadas
Deficiencia de boro (muerte del ápice) en forma de roseta.

Hierro (Fe)
El hierro tiene funciones específicas en la
activación de los meristemáticos; la formación de la
clorofila está relacionada con la presencia de este
elemento; interviene en los procesos enzimáticos y
se encuentra asociado con la síntesis de la proteína
cloroplasmática, actúa como catalizador en muchos
procesos de tipo metabólico.
Las deficiencias de este elemento se presentan
primero en las hojas jóvenes de la planta; se detiene
el crecimiento al no haber movimiento del
elemento de las hojas adultas a los meristemos. Las
hojas jóvenes presentan una clorosis que se
extiende a todas ellas; finalmente se presenta una
coloración totalmente blanquecina.
En los suelos de textura gruesa, de bajo contenido
de materia orgánica y con elevado pH, es donde
más se observa la deficiencia de hierro.











lunes, 1 de enero de 2018


Katherine Johnson





Esta es la historia de una niña afroamericana que lo contaba todo; los pasos que necesitaba para cruzar la calle, los pasos que había hasta la iglesia, el número de platos que limpiaba, las estrellas que veía… todo lo que podía ser contado. La historia de una niña afroamericana que creció en una época en la cual la segregación racial era una realidad y que aún teniendo, a priori, pocas oportunidades, se convirtió en una excelente matemática. La historia de una excelente matemática que realizó los cálculos de las trayectorias de los primeros vuelos espaciales de Estados Unidos. La historia de una excelente matemática que realizó los cálculos que llevarían al hombre a la Luna. La historia de Katherine Johnson. Una excelente matemática. La mujer que lo calculó todo. Una auténtica calculadora humana.
Katherine Johnson nació el 26 de agosto de 1918 en White Sulphur Springs, Virginia Occidental, y ya desde muy pequeña demostró su talento para las matemáticas. Desgraciadamente las leyes de segregación racial que imperaban en los Estados Unidos en aquella época hacían que una afroamericana no pudiera estudiar más allá de octavo curso en su condado natal. Decididos a que sus hijos e hijas tuvieran una buena educación, los progenitores de Katherine decidieron mudarse a Institute, donde estaba el West Virginia Colored Institute para afroamericanos.
Se graduó a la temprana edad de 14 años y con 15 años continuó sus estudios superiores en la denominada West Virginia State College, donde consiguió sus grados en Matemáticas y Francés a la edad de 18 años. Durante sus años de estudio tuvo el apoyo de varios profesores, entre ellos la química y matemática Angie Turner King y el matemático W.W. Schiefflin Claytor, el tercer afroamericano en obtener un doctorado en Estados Unidos. El profesor Claytor vio semejante potencial en Katherine que creó asignaturas de geometría analítica y aeronáutica específicamente para ella.
En 1937 la (casi) única opción de una mujer afroamericana para trabajar fuera de casa era dedicarse a la enseñanza. Fue así como Katherine se mudó a Marion (Virginia) a ejercer como profesora de matemáticas, música y francés. Según sus propias palabras, fue en Virginia donde sufrió las consecuencias de la segregación racial y el racismo por primera vez de forma consciente. Aunque también fue en Virginia donde Katherine luchó de alguna manera contra esa segregación; fue uno de los tres estudiantes afroamericanos (la única mujer) seleccionados para realizar estudios de postgrado en  la West Virginia University de Morgantown.  Desgraciadamente, problemas familiares hicieron que Katherine no pudiera finalizar sus estudios.
Corría el año 1950 cuando se enteró que la NACA (National Advisory Committee for Aeronautics), predecesora de la NASA (National Aeronautics and Space Administration), buscaba mujeres afroamericanas para tareas de cálculo en el Departamento de Guía y Navegación. Durante la II Guerra Mundial las agencias gubernamentales estadounidenses contrataron a miles de mujeres para realizar diferentes actividades. Después de la guerra, la NACA siguió aplicando dicha política, especialmente cuando la carrera espacial dio su pistoletazo de salida con el lanzamiento del Sputnik 1 por parte de la Unión Soviética años más tarde. Aunque no pudo conseguir el trabajo en 1950 por estar lleno el cupo de contratación, Katherine empezó a trabajar para la NACA en 1953.
Como experta en matemáticas y geometría, su trabajo consistía en realizar todas las operaciones y comprobaciones de cálculo que requerían los ingenieros aeronáuticos. Ese era un trabajo silencioso que las mujeres hacían sin preguntar nada. Pero Katherine no se conformó sólo con hacer el trabajo. Empezó a plantear preguntas como “por qué”, “para qué”, “cómo”, “por qué no” y pidió poder ir a las reuniones de los ingenieros para poder discutir esas cuestiones con ellos. Le contestaron que eso no era común, a lo que ella preguntó si estaba prohibido. La contestación fue que no, y fue así como Katherine Johnson empezó a ir a las reuniones. Con el tiempo fue destacando no sólo por sus conocimientos sino también por sus capacidades de liderazgo. A pesar de las barreras iniciales que pudo sufrir al inicio de su carrera debido a su doble condición de mujer y afroamericana, poco a poco se fue ganando el reconocimiento de sus colegas. Su asombrosa carrera como matemática, científica espacial e informática teórica la convirtieron en todo un referente en la NACA/NASA.




Katherine Johnson ha recibido innumerables premios y reconocimientos a lo largo de su vida. Algunos de sus veintiséis artículos publicados son de los más importantes de la NASA. Ha recibido la Medalla Presidencial de la Libertad de Estados Unidos, la mayor condecoración otorgada a un civil en su país, así como otros premios como la de Matemática del Año (1997) o el Lunar Orbiter Spacecraft and Operations Group Achievement Award (1967). En enero de 2017 se estrenará la película Hidden Figures, basada en la novela de Margot Lee Shetterly y donde se cuenta la vida de Katherine y otras cuatro extraordinarias mujeres de la NASA: Dorothy VaughanMary Jackson,Christine Darden y Gloria Champine.
Actualmente Katherine se dedica a hablar con niños y jóvenes, especialmente mujeres, sobre la perseverancia y la importancia de luchar por los sueños por encima de cualquier discriminación racial y de género, tal y como ella hizo. También les anima a que estudien ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas (STEM) ya que, según sus palabras:


Siempre tendremos la STEM con nosotros. Algunas cosas desaparecerán de nuestra vista, pero siempre habrá ciencia, ingeniería y tecnología. Y siempre, siempre, habrá matemáticas.

 Fuente bibliografica:

https://mujeresconciencia.com/2016/12/12/katherine-johnson-la-calculadora-humana/

domingo, 3 de diciembre de 2017


.... Para tener presente:


1 reze, ore o medite.

2 tranquilicese.

3 hacer  lo que se podamos hacer.

4 Sea optimista la vida es una.

5 busque permanentemente la salud, dinero y amor.

6 vive con inteligencia, conciencia y respeto.

7 y ... cero trampas !!!.